# Wellness ve Longevity Çözümleri | Spinex IO WELLNESS & LONGEVITY # Daha uzun değil. Daha iyi bir yaşam. Uyku, hareket, toparlanma ve günlük sağlık verilerinizi anlamlandırın. Dijital sağlık teknolojileriyle daha bilinçli, kişiselleştirilmiş bir yaşam deneyimini keşfedin. [Çözümleri Keşfet →](https://spinex.io#wellness-kimler-icin) [Demo Talep Et ↗](https://spinex.io/tr/page/cms/019ff5865178722782920f271a6ddf0a) Uyku & Toparlanma Aktivite & Hareket Kişisel Sağlık Verileri 02 / YAŞAMIN 5 BOYUTU ## İyi yaşam, tek bir veriden ibaret değil. Uyku, hareket, stres, toparlanma ve günlük sağlık göstergeleri bir araya geldiğinde yaşam ritminize daha bütüncül bir perspektiften bakabilirsiniz. Beş farklı boyutu keşfedin. [![Uyku kalitesi ve uyku takibi](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/80/7d/18/1791749440/huzurlu-uyku-takibi-ve-saglik-panosu.webp?ts=1791455284) 01 \ DİNLENME Uyku Kalitesi Uyku sürenizi, desteklenen uyku evrelerini ve gece boyunca değişen göstergelerinizi inceleyin. Detayları Keşfet](https://spinex.io#sxwl-five-uyku) [![Aktivite ve hareket takibi](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/dd/5c/d8/1791749422/kiyida-kosu-ve-saglik-verileri.webp?ts=1791455284) 02 \ HAREKET Aktivite & Hareket Adımlarınızı, aktif sürenizi ve günlük hareket düzeninizi daha yakından tanıyın. Detayları Keşfet](https://spinex.io#sxwl-five-aktivite) [![Meditasyon ve stres dengesi](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/f3/0d/93/1791455285/Gn%20Doumunda%20Huzurlu%20Meditasyon.png?ts=1791455285) 03 \ DENGE Stres & Denge Desteklenen fizyolojik göstergelerle günlük ritminizi ve değişimleri gözlemleyin. Detayları Keşfet](https://spinex.io#sxwl-five-stres) [![Yoga ve toparlanma](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/2f/4d/f9/1791749434/gunesli-sahilde-akilli-yoga-molasi.webp?ts=1791455284) 04 \ YENİLENME Toparlanma Uyku, hareket ve desteklenen HRV göstergelerini birlikte değerlendirerek dinlenme alışkanlıklarınızı keşfedin. Detayları Keşfet](https://spinex.io#sxwl-five-toparlanma) [![Günlük sağlık göstergeleri](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/d0/7f/c0/1791749430/akdeniz-manzarasinda-saglikli-yasam-panosu.webp?ts=1791455285) 05 \ FARKINDALIK Günlük Sağlık Göstergeleri Kalp hızı, aktivite ve diğer desteklenen verileri günlük bir görünümde bir araya getirin. Detayları Keşfet](https://spinex.io#sxwl-five-saglik) **Her veri, büyük resmin bir parçası.** WEAREX ile desteklenen göstergeleri birlikte inceleyerek günlük alışkanlıklarınızı ve zaman içindeki değişimleri daha iyi anlamlandırabilirsiniz. [](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) [×](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) ![Uyku Kalitesi](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/80/7d/18/1791749440/huzurlu-uyku-takibi-ve-saglik-panosu.webp?ts=1791455284) 01 / UYKU KALİTESİ ### Daha iyi bir gün, geceyi anlamakla başlar. Uyku yalnızca geçirilen saatlerden ibaret değildir. WEAREX ile desteklenen uyku göstergelerini inceleyerek uyku düzeninizi ve zaman içindeki değişimlerinizi gözlemleyebilirsiniz. Odak **Uyku Düzeni** Teknoloji **WEAREX** Yaklaşım **Günlük ve Dönemsel Takip** #### Neleri takip edebilirsiniz? | Uyku Süresi | Gece boyunca kaydedilen toplam uyku süresi. | |-------------------|--------------------------------------------------------------| | Uyku Evreleri | Desteklenen cihazlarda uyku evrelerinin tahmini dağılımı. | | Gece Göstergeleri | Uyumlu cihazlarda kalp hızı ve HRV gibi göstergeler. | | Uyku Eğilimleri | Günlük ve dönemsel uyku alışkanlıklarının karşılaştırılması. | Giyilebilir cihaz verileri tıbbi uyku testi veya tanısal değerlendirme yerine geçmez. [Daha Fazla Bilgi Al →](https://spinex.io/tr/page/cms/019ff5865178722782920f271a6ddf0a) [Diğer Boyutları İncele](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) [](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) [×](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) ![Aktivite ve Hareket](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/dd/5c/d8/1791749422/kiyida-kosu-ve-saglik-verileri.webp?ts=1791455284) 02 / AKTİVİTE & HAREKET ### Hareketinizi görün, alışkanlıklarınızı tanıyın. Günlük yürüyüşler, egzersizler ve küçük hareket molaları bir araya gelerek aktivite düzeninizi oluşturur. WEAREX ile desteklenen hareket göstergelerini takip edebilirsiniz. Odak **Günlük Hareket** Teknoloji **WEAREX** Yaklaşım **Sürdürülebilir Alışkanlıklar** #### Neleri takip edebilirsiniz? | Adım Sayısı | Günlük adımlarınızın ve zaman içindeki değişimlerin izlenmesi. | |------------------|---------------------------------------------------------------------| | Aktif Süre | Gün içinde hareket halinde geçirilen sürenin görüntülenmesi. | | Egzersiz | Desteklenen aktivitelerin süresinin ve ilgili göstergelerin takibi. | | Kişisel Hedefler | Günlük hareket hedefleriyle ilerlemenin gözlemlenmesi. | [Daha Fazla Bilgi Al →](https://spinex.io/tr/page/cms/019ff5865178722782920f271a6ddf0a) [Diğer Boyutları İncele](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) [](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) [×](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) ![Stres ve Denge](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/f3/0d/93/1791455285/Gn%20Doumunda%20Huzurlu%20Meditasyon.png?ts=1791455285) 03 / STRES & DENGE ### Günlük ritminizi daha yakından keşfedin. Günlük yaşamın temposu değiştikçe fizyolojik göstergeleriniz de değişebilir. Desteklenen kalp hızı ve HRV verilerini zaman içinde inceleyerek kişisel eğilimlerinizi gözlemleyebilirsiniz. Odak **Günlük Denge** Teknoloji **WEAREX** Yaklaşım **Fizyolojik Farkındalık** #### Neleri inceleyebilirsiniz? | Kalp Hızı | Desteklenen kalp hızı verilerinin günlük görünümü. | |----------------|-------------------------------------------------------------------| | HRV | Uyumlu cihazlarda kalp hızı değişkenliği eğilimleri. | | Günlük Değişim | Fizyolojik göstergelerin zaman içindeki farklılıkları. | | Farkındalık | Dinlenme ve günlük rutinlerle ilişkili eğilimlerin gözlemlenmesi. | Kalp hızı veya HRV verileri tek başına psikolojik stres düzeyini kesin olarak belirlemez. [Daha Fazla Bilgi Al →](https://spinex.io/tr/page/cms/019ff5865178722782920f271a6ddf0a) [Diğer Boyutları İncele](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) [](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) [×](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) ![Toparlanma](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/2f/4d/f9/1791749434/gunesli-sahilde-akilli-yoga-molasi.webp?ts=1791455284) 04 / TOPARLANMA ### Hareket kadar dinlenmeye de yer açın. Toparlanma, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemli bir parçasıdır. Uyku, aktivite ve desteklenen fizyolojik göstergeleri birlikte inceleyerek günlük dinlenme düzeninizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Odak **Dinlenme & Toparlanma** Teknoloji **WEAREX** Yaklaşım **Alışkanlık Takibi** #### Neleri inceleyebilirsiniz? | Uyku Düzeni | Uyku süresi ve desteklenen gece göstergeleri. | |-------------------------|-------------------------------------------------------------| | HRV Eğilimleri | Uyumlu cihazlarda dönemsel HRV değişimlerinin incelenmesi. | | Aktivite Dengesi | Hareketli günler ile daha sakin günlerin karşılaştırılması. | | Dinlenme Alışkanlıkları | Günlük ve haftalık dinlenme düzeninin gözlemlenmesi. | Toparlanma değerlendirmeleri kişiden kişiye değişebilir. Giyilebilir cihaz göstergeleri tıbbi değerlendirme yerine kullanılmamalıdır. [Daha Fazla Bilgi Al →](https://spinex.io/tr/page/cms/019ff5865178722782920f271a6ddf0a) [Diğer Boyutları İncele](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) [](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) [×](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) ![Günlük Sağlık Göstergeleri](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/d0/7f/c0/1791749430/akdeniz-manzarasinda-saglikli-yasam-panosu.webp?ts=1791455285) 05 / GÜNLÜK SAĞLIK GÖSTERGELERİ ### Günlük verilerinize bütüncül bir bakış. Farklı zamanlarda kaydedilen veriler, tek bir görünümde bir araya geldiğinde günlük yaşam alışkanlıklarınızı anlamlandırmanız kolaylaşabilir. WEAREX ile desteklenen göstergeleri zaman içinde inceleyebilirsiniz. Odak **Günlük Sağlık Farkındalığı** Teknoloji **WEAREX** Yaklaşım **Bütüncül Veri Görünümü** #### Neleri takip edebilirsiniz? | Kalp Hızı | Desteklenen kalp hızı göstergelerinin görüntülenmesi. | |---------------------|----------------------------------------------------------------------| | Günlük Aktivite | Adım ve aktif süre gibi hareket verilerinin incelenmesi. | | Uyku | Uyku süresi ve desteklenen uyku göstergeleri. | | Dönemsel Eğilimler | Farklı günlerdeki göstergelerin karşılaştırılması. | | Kişisel Farkındalık | Günlük alışkanlıklarla ilgili verilerin bir arada değerlendirilmesi. | Ölçümler ve özellikler kullanılan cihaz modeline göre değişebilir. Wellness amaçlı göstergeler tek başına tanı veya tedavi amacıyla kullanılmaz. [Daha Fazla Bilgi Al →](https://spinex.io/tr/page/cms/019ff5865178722782920f271a6ddf0a) [Diğer Boyutları İncele](https://spinex.io#wellness-bes-boyut) 03 / WEAREX TEKNOLOJİSİ ## Vücudunuzun ritmini daha yakından tanıyın. Günlük yaşamınızda bedeninizin verdiği sinyalleri daha iyi anlamak mümkün. WEAREX akıllı bileklik ile uyku, kalp hızı, hareket ve desteklenen diğer sağlık göstergelerini tek bir dijital deneyimde keşfedin. **Veriden daha fazlası.** Günlük alışkanlıklarınızı anlamlandırmanıza yardımcı olan kişisel sağlık farkındalığı. ☾ Uyku Takibi ♡ Kalp Hızı ∿ HRV ↗ Adım Sayısı ◉ Aktivite [WEAREX Hakkında Bilgi Al →](https://spinex.io/tr/page/cms/019ff5865178722782920f271a6ddf0a) [Nasıl Çalışır? ↗](https://spinex.io#wellness-deneyim) ![WEAREX akıllı bileklik ve giyilebilir sağlık teknolojisi](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/ea/99/a5/1791749457/chatgpt-image-31-agu-2026-14-18-39.webp?ts=1788175130) **WEAREX** Günlük yaşamınıza eşlik eden akıllı sağlık teknolojisi **WEAREX ile başlayan deneyim,** uygun programlarda TURP dijital sağlık platformu ve yetkilendirilmiş sağlık profesyonellerinin takip süreçleriyle desteklenebilir. WEAREX × TURP 04 / KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ DENEYİM ## Ölçümden anlamlı içgörüye. WEAREX ile başlayan veri yolculuğu, günlük alışkanlıklarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Kişisel hedeflerden uygun sağlık takip programlarına kadar dört aşamalı bir deneyim sunar. 01 VERİ TOPLAMA ### Ölç WEAREX akıllı bileklik ile uyku, kalp hızı, HRV, adım ve aktivite gibi desteklenen günlük yaşam göstergelerini takip edin. WEAREX · Giyilebilir Teknoloji 02 VERİYİ ANLAMLANDIRMA ### Anla Günlük ve dönemsel verileri bir arada inceleyin. Uyku düzeninizdeki, hareket alışkanlıklarınızdaki ve kişisel göstergelerinizdeki değişimleri görün. Günlük Görünüm · Eğilimler 03 KİŞİSEL HEDEFLER ### Kişiselleştir İhtiyaçlarınıza ve programın kapsamına göre uyku, aktivite veya toparlanma odaklı kişisel hedefler ve takip planları oluşturun. Kişisel Hedefler · Program Planı 04 SÜREKLİ TAKİP ### Takip Et Zaman içindeki ilerlemenizi izleyin. Uygun sağlık programlarında TURP üzerinden yetkilendirilmiş sağlık profesyonellerinin uzaktan takip süreçlerinden yararlanın. WEAREX · TURP · Sağlık Profesyoneli **WEAREX** Günlük yaşam verileri, giyilebilir teknoloji ve kişisel sağlık farkındalığı. → **TURP** Uygun programlarda dijital sağlık süreçleri ve yetkili profesyonel takibi. ✓ **Kişisel farkındalıktan profesyonel takibe** WEAREX günlük yaşam göstergelerinin takibini destekler. TURP ise uygun sağlık programlarında, gerekli yetkilendirmeler çerçevesinde sağlık profesyonellerinin uzaktan takip ve iletişim süreçlerine katkı sağlayabilir. Ölçüm ve hizmet kapsamı kullanılan cihazlara ve seçilen programa göre değişir. [Size Özel Çözümleri Keşfedin →](https://spinex.io/tr/page/cms/019ff5865178722782920f271a6ddf0a) 05 / KİMLER İÇİN? ## İyi yaşam deneyimini farklı alanlara taşıyoruz. Kişisel sağlık farkındalığından profesyonel wellness programlarına kadar, farklı ihtiyaçlara uyarlanabilen dijital sağlık ve giyilebilir teknoloji çözümlerimizi keşfedin. [![Bireysel Wellness deneyimi](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/3a/95/94/1791749374/gun-batiminda-akilli-saglik-panosu.webp?ts=1791456235) 01 \ BİREYSEL DENEYİM Bireysel Wellness Uyku, aktivite, stres ve toparlanma göstergelerinizi takip ederek günlük yaşam alışkanlıklarınızı daha yakından tanıyın. Detayları Keşfet](https://spinex.io#sxwl-detail-bireysel) [![Longevity merkezi ve wellness danışmanlığı](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/02/6f/0a/1791749383/modern-saglik-danismanligi-ve-wellness-klinigi.webp?ts=1791456235) 02 \ PROFESYONEL PROGRAMLAR Longevity Merkezleri Danışanların yaşam alışkanlıklarını ve desteklenen sağlık göstergelerini yapılandırılmış programlarla takip etmeyi destekleyin. Detayları Keşfet](https://spinex.io#sxwl-detail-merkez) [![Otel ve resort wellness deneyimi](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/9a/d7/9f/1791456235/Sonsuzluk%20Havuzunda%20Huzurlu%20Tatil.png?ts=1791456235) 03 \ MİSAFİR DENEYİMİ Otel & Resort Deneyimleri Konaklama deneyimini uyku, hareket, dinlenme ve kişiselleştirilmiş wellness programlarıyla zenginleştirin. Detayları Keşfet](https://spinex.io#sxwl-detail-otel) [![Ofiste kurumsal wellness ve sağlık takibi](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/19/26/93/1791749394/modern-ofiste-saglik-analitigi.webp?ts=1791456235) 04 \ ÇALIŞAN DENEYİMİ Kurumsal Wellness Çalışanların sağlıklı yaşam alışkanlıklarını destekleyen aktivite, uyku ve günlük farkındalık programları oluşturun. Detayları Keşfet](https://spinex.io#sxwl-detail-kurumsal) **Her programa aynı çözüm uygulanmaz.** Kullanılacak cihazlar, takip edilecek göstergeler, program süresi ve profesyonel destek kapsamı hedef kitleye ve ihtiyaca göre planlanabilir. [Size Özel Programı Planlayalım →](https://spinex.io/tr/page/cms/019ff5865178722782920f271a6ddf0a) [](https://spinex.io#wellness-kimler-icin) [×](https://spinex.io#wellness-kimler-icin) ![Bireysel Wellness](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/3a/95/94/1791749374/gun-batiminda-akilli-saglik-panosu.webp?ts=1791456235) 01 / BİREYSEL WELLNESS ### Kendi yaşam ritminizi keşfedin. Bireysel wellness deneyimi, günlük alışkanlıklarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olacak verileri bir araya getirir. WEAREX ile desteklenen uyku, aktivite ve fizyolojik göstergeleri takip ederek zaman içindeki değişimleri inceleyebilirsiniz. Hedef Kitle **Bireysel Kullanıcılar** Teknoloji **WEAREX** Odak **Günlük Sağlık Farkındalığı** #### Deneyimin kapsamı | Uyku Takibi | Uyku süresi ve desteklenen uyku göstergelerinin izlenmesi. | |------------------|----------------------------------------------------------------| | Aktivite | Adım, hareket ve aktif süre eğilimlerinin görüntülenmesi. | | Kalp Hızı & HRV | Uyumlu cihazlarda desteklenen fizyolojik göstergelerin takibi. | | Kişisel Hedefler | Günlük alışkanlıklar için kişisel hedeflerin belirlenmesi. | | İlerleme | Günlük ve dönemsel eğilimlerin karşılaştırılması. | Kullanılabilir göstergeler cihaz modeline ve uygulama özelliklerine göre değişebilir. [WEAREX Hakkında Bilgi Al →](https://spinex.io/tr/page/cms/019ff5865178722782920f271a6ddf0a) [Diğer Programları İncele](https://spinex.io#wellness-kimler-icin) [](https://spinex.io#wellness-kimler-icin) [×](https://spinex.io#wellness-kimler-icin) ![Longevity Merkezi](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/02/6f/0a/1791749383/modern-saglik-danismanligi-ve-wellness-klinigi.webp?ts=1791456235) 02 / LONGEVITY MERKEZLERİ ### Kişiselleştirilmiş programları dijital takiple destekleyin. Longevity ve wellness merkezleri, danışanlarına sundukları programları giyilebilir teknolojiler ve uygun dijital takip süreçleriyle destekleyebilir. Programın kapsamına göre WEAREX günlük yaşam verilerini, TURP ise yetkilendirilmiş profesyonel takip süreçlerini desteklemek üzere kullanılabilir. Hedef Kitle **Wellness & Longevity Merkezleri** Teknoloji **WEAREX + TURP** Model **Kişiselleştirilmiş Takip** #### Örnek program bileşenleri | Başlangıç Değerlendirmesi | Program hedeflerinin ve takip edilecek göstergelerin belirlenmesi. | |---------------------------|---------------------------------------------------------------------------------------| | Giyilebilir Takip | Uyku, hareket, kalp hızı ve desteklenen diğer göstergeler. | | Kişisel Program | Danışanın ihtiyaçlarına uygun aktivite, uyku veya toparlanma odaklı plan. | | Dijital İzleme | Program kapsamına uygun verilerin ve dönemsel değişimlerin izlenmesi. | | Profesyonel Destek | Uygun hizmetlerde TURP üzerinden yetkili sağlık profesyonelleriyle iletişim ve takip. | Klinik değerlendirme ve sağlık hizmetleri yalnızca ilgili mevzuat ve mesleki yetkiler çerçevesinde sunulmalıdır. [Merkezinize Özel Demo Talep Edin →](https://spinex.io/tr/page/cms/019ff5865178722782920f271a6ddf0a) [Diğer Programları İncele](https://spinex.io#wellness-kimler-icin) [](https://spinex.io#wellness-kimler-icin) [×](https://spinex.io#wellness-kimler-icin) ![Otel ve Resort Wellness](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/9a/d7/9f/1791456235/Sonsuzluk%20Havuzunda%20Huzurlu%20Tatil.png?ts=1791456235) 03 / OTEL & RESORT DENEYİMLERİ ### Konaklamayı kişisel bir wellness yolculuğuna dönüştürün. Otel ve resort işletmeleri, misafir deneyimlerine dijital wellness programları ekleyebilir. Konaklama süresince uyku, aktivite ve toparlanma odaklı deneyimler sunulabilir; uygun programlarda profesyonel sağlık desteğiyle süreç genişletilebilir. Hedef Kitle **Otel & Resort Misafirleri** Teknoloji **WEAREX + TURP** Odak **Premium Misafir Deneyimi** #### Örnek misafir yolculuğu | Karşılama | Misafirin tercihlerine ve onayına göre wellness programına katılım. | |--------------------|---------------------------------------------------------------------------------------------| | Günlük Takip | WEAREX ile desteklenen uyku, hareket ve diğer yaşam göstergelerinin izlenmesi. | | Kişisel Deneyim | Program kapsamına göre dinlenme, yürüyüş, egzersiz ve wellness aktivitelerinin planlanması. | | İlerleme Görünümü | Misafirin konaklama boyunca kendi verilerini ve eğilimlerini incelemesi. | | Profesyonel Destek | Uygun hizmetlerde yetkili sağlık profesyonelleriyle dijital iletişim ve takip. | Örnek senaryodur. Hizmetlerin kapsamı otelin programına, misafir onayına ve mevcut altyapıya göre belirlenir. [Otelinize Özel Çözüm Talep Edin →](https://spinex.io/tr/page/cms/019ff5865178722782920f271a6ddf0a) [Diğer Programları İncele](https://spinex.io#wellness-kimler-icin) [](https://spinex.io#wellness-kimler-icin) [×](https://spinex.io#wellness-kimler-icin) ![Kurumsal Wellness](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/19/26/93/1791749394/modern-ofiste-saglik-analitigi.webp?ts=1791456235) 04 / KURUMSAL WELLNESS ### Çalışan deneyimine sağlıklı yaşamı dahil edin. Kurumlar, gönüllü katılıma dayalı wellness programlarıyla çalışanların hareket, uyku ve günlük yaşam farkındalığını destekleyebilir. WEAREX ile kişisel takip sağlanırken, programın kapsamına göre kurumsal düzeyde toplulaştırılmış değerlendirmeler planlanabilir. Hedef Kitle **Çalışanlar & Kurumlar** Teknoloji **WEAREX** Odak **Çalışan Wellness Programları** #### Örnek kurumsal programlar | Hareket Programı | Gönüllü katılımla günlük adım ve hareket hedeflerinin desteklenmesi. | |------------------------|----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------| | Uyku Farkındalığı | Çalışanların kendi uyku düzenlerini ve alışkanlıklarını takip etmesi. | | Aktivite Takibi | Günlük ve haftalık aktivite eğilimlerinin bireysel olarak görüntülenmesi. | | Program Yönetimi | Katılım, program süresi ve genel hedeflerin planlanması. | | Kurumsal Değerlendirme | Uygun izin ve veri koruma koşullarıyla, kişisel sağlık verileri paylaşılmadan toplulaştırılmış program göstergeleri. | Çalışanların bireysel sağlık verileri işverenle otomatik olarak paylaşılmaz. Veri işleme, erişim ve raporlama kapsamı ilgili mevzuata uygun şekilde ayrıca belirlenmelidir. [Kurumsal Sağlık Çözümlerini İncele →](https://spinex.io/tr/cozumlerimiz/kurumsal-saglik/) [Demo Talep Et](https://spinex.io/tr/page/cms/019ff5865178722782920f271a6ddf0a) 06 / GÜNLÜK DENEYİM ## Bir gününüz, daha anlamlı verilerle. İyi yaşam, günün yalnızca bir anıyla sınırlı değil. Sabah uyandığınız andan gece dinlenmeye geçtiğiniz zamana kadar, günlük alışkanlıklarınızı ve bedeninizin ritmini daha yakından keşfedin. 01 07:30 Uyku 02 09:00 Hareket 03 13:00 Günlük Aktivite 04 18:30 Egzersiz 05 23:00 Dinlenme ![Gün doğarken deniz manzaralı yatak odası](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/6c/de/fa/1791456841/Gn%20Doarken%20Deniz%20Manzaral%20Yatak%20Odas.png?ts=1791456841) GÜNE BAŞLANGIÇ 07:30 / UYKU ### Güne nasıl başlıyorsunuz? Yeni bir güne başlamadan önce gece boyunca nasıl dinlendiğinizi keşfedin. Uyku sürenizi, uyku evrelerinizi ve desteklenen gece göstergelerinizi inceleyerek uyku alışkanlıklarınızı daha iyi tanıyın. TAKİP EDİLEBİLEN GÖSTERGELER Uyku Süresi Uyku Evreleri HRV **Longevity Perspektifi** Uyku düzeninizi zaman içinde gözlemlemek, dinlenme alışkanlıklarınızı anlamanıza yardımcı olabilir. ![Boğaz manzarasında sabah yürüyüşü](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/83/56/4a/1791456841/Boazda%20Gneli%20Sabah%20Yry.png?ts=1791456841) SABAH HAREKETİ 09:00 / HAREKET ### Güne hareketle başlayın. Sabah yürüyüşü, hafif egzersiz veya günlük hareket rutininizle bedeninizi harekete geçirin. WEAREX ile adım sayınızı ve aktif sürenizi takip ederek hareket alışkanlıklarınızı gözlemleyin. TAKİP EDİLEBİLEN GÖSTERGELER Adım Sayısı Aktif Süre Kalp Hızı **Longevity Perspektifi** Düzenli hareket alışkanlıklarını takip etmek, günlük yaşamınıza daha fazla hareket katmanıza yardımcı olabilir. ![Şehir manzaralı terasta öğle molası](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/5b/93/a3/1791749377/terasinda-sehir-manzarali-ogle-molasi.webp?ts=1791456841) GÜNLÜK RİTİM 13:00 / GÜNLÜK AKTİVİTE ### Günün ortasında kendi ritminizi keşfedin. Günlük hayatın temposunda ne kadar hareket ettiğinizi, ne zaman dinlendiğinizi ve aktivite alışkanlıklarınızı inceleyin. Gün içindeki göstergeleriniz, yaşam ritminize dair yeni bir bakış açısı sunabilir. TAKİP EDİLEBİLEN GÖSTERGELER Günlük Adım Aktivite Kalp Hızı **Longevity Perspektifi** Günlük hareket ve dinlenme alışkanlıklarınızı gözlemleyerek yaşam düzeninizi daha iyi anlamlandırabilirsiniz. ![Gün batımında terasta egzersiz](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/4e/36/65/1791456841/Gn%20Batmnda%20Teras%20Spor%20Seans.png?ts=1791456841) AKŞAM EGZERSİZİ 18:30 / EGZERSİZ ### Kendinize ayırdığınız zaman. Günün sonunda egzersiz, yoga veya yürüyüş gibi aktivitelerle kendinize zaman ayırın. Desteklenen aktivite göstergeleriyle egzersiz sürenizi ve hareket düzeninizi takip edin. TAKİP EDİLEBİLEN GÖSTERGELER Egzersiz Süresi Kalp Hızı Aktif Süre **Longevity Perspektifi** Sürdürülebilir bir egzersiz rutini, uzun vadeli sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemli parçalarından biridir. ![Gece kitap okuyan kişi ve şehir ışıkları](https://storage2.spinex.io/wearex-shopware-pub/public/media/7b/3e/97/1791456841/Gece%20Okumas%20ve%20ehir%20Iklar.png?ts=1791456841) GECE DİNLENMESİ 23:00 / DİNLENME ### Yeni güne hazırlanmanın zamanı. Günün temposunu geride bırakın. Hareket ve dinlenme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek uyku rutininize geçin. Bugünün verileri, yarın için alışkanlıklarınızı daha iyi tanımanıza yardımcı olabilir. TAKİP EDİLEBİLEN GÖSTERGELER Günlük Aktivite Dinlenme Uyku Rutini **Longevity Perspektifi** Günlük dinlenme ve uyku alışkanlıklarınıza dikkat etmek, sürdürülebilir bir yaşam düzeni oluşturmanızı destekler. GÜNLÜK VERİDEN UZUN VADELİ FARKINDALIĞA ### Bir gün veri sunar. Zaman içindeki değişim, alışkanlıklarınızı anlatır. Longevity yaklaşımı, yalnızca bugünkü göstergelere değil; uyku, hareket ve dinlenme alışkanlıklarının zaman içindeki sürekliliğine de odaklanır. WEAREX ile desteklenen veriler, bu değişimleri takip etmenize yardımcı olabilir. **7 Gün** Haftalık alışkanlık eğilimleri **30 Gün** Daha uzun dönemli değişim görünümü 07 / BİRLİKTE BAŞLAYALIM ## Daha iyi bir yaşam, kendinizi daha iyi tanımakla başlar. WEAREX ve TURP teknolojileriyle kişisel wellness deneyimlerinden longevity merkezlerine, otel ve resort programlarından kurumsal sağlık çözümlerine kadar ihtiyaçlarınıza uygun dijital sağlık deneyimlerini keşfedin. [Size Özel Çözüm Talep Edin →](https://spinex.io/tr/page/cms/019ff5865178722782920f271a6ddf0a) [Kurumsal Sağlık Çözümlerini Keşfedin ↗](https://spinex.io/tr/cozumlerimiz/kurumsal-saglik/) Kişiselleştirilmiş Deneyim Giyilebilir Sağlık Teknolojileri Dijital Sağlık Ekosistemi